太热了怎么办？这些小妙招帮你！

2020-5-23 甜辣炸鸡来自安徽阜阳在线

定时饮水

及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

不要剧烈运动

剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门备好防晒用具

如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂防晒品等。

随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果是长时间户外工作者，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品。

高温用车防护

高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素，要注意：一、车子暴晒后必须注意通风降温；二、轮胎需要时刻关注避免爆胎；三、放在车内的物品要当心。

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#在线发布# 临涣古镇赋张子耀皖北名邑，淮右雄藩。濉水汤汤，涌千年之浩气；秦墙屹屹，镇九野之乾坤。溯周汉以开疆，星霜未改；历隋唐而置县，烟火犹温。衢通豫鲁，帆引吴津。三千年井邑长兴，人承楚汉；十二里城垣尚在，历纪新陈。观夫雄堞盘云，崇垣叠石。霜蚀犹存箭垛之痕，苔侵尚识旌旗之色。谯楼望月，曾窥垓下悲歌；戍角吟风，每伴淮边夜笛。文昌阁巍，圣哲光赫。昔有总前委运筹帷幄，帷灯映沙盘之谋；今存纪念馆列阵峥嵘，弹洞无声记烽火之迹。飞檐振铎，闻弦歌于巷堂；画栋栖霞，聚文气于云脊。复有嵇康锻炉，桓氏藏戟。俊采电耀，雅士频题于墙垣；典章霞舒，儒风漫染于青帻。若夫茶肆连栋，炉香透轩。紫砂壶沸雪浪千叠，老炭炉温春光一泉。八仙桌前，乡音漫说楚汉之兴败；九眼檐畔，暮色渐融余霞于苍峦。茶博士则展臂分汁，老艺人乃拍栏调弦。梆子声怡，惊落柳梢之斜月；琴书韵悦，摇落座上之星天。此非俗世蓬岛，人间阆寰耶？至若市集喧阗，巷坊肆市。晨光破晓，闻南阁香油之芳；暮色苍茫，见西街酥饼之脆。酱坊久贮之年月，缸储琼浆；铁铺频敲以时光，砧溅星碎。石板街古，印独轮车痕悠长；纸鸢风轻，携童子笑靥如醉。嗟乎！古城巍峨，岂在殿阁如岳；风华至味，偏存闾巷似云。观文昌宫，可知文脉之厚重；坐品茶馆，方识民气之浑淳。濉水东流，淘尽英雄之姓字；炉香永续，煨暖黎庶之晨昏。今临涣之遗韵，实江淮之宝珍。愿此间烟火，共天地而长存也！诗曰雄藩千载峙淮原，濉水苍茫绕故垣。箭垛苔深封战气，文昌阁迥驻云痕。一壶春雪融今古，十里街灯接晓昏。最是沧桑沉淀处，长将薪火暖乾坤。（赋依词林正韵）

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