太热了怎么办？这些小妙招帮你！

2020-5-23 甜辣炸鸡来自安徽阜阳在线

定时饮水

及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

不要剧烈运动

剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门备好防晒用具

如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂防晒品等。

随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果是长时间户外工作者，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品。

高温用车防护

高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素，要注意：一、车子暴晒后必须注意通风降温；二、轮胎需要时刻关注避免爆胎；三、放在车内的物品要当心。

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词五首重阳时节一孤馆深沉·重阳张子耀携壶直上翠峰苍。云外度秋光。正万壑风清，一径菊明，千岭松黄。且莫问、古今谁健，但笑指沧桑。待倾酒，插萸吟啸，任他凉月飞霜。二孤馆深沉·深秋张子耀霜枫赤染万山妆。晴雪絮飞飏。见水珮风裳，劲骨瘦枝，垂柳清苍。恰又是、菊妍兰馥，望雁阵南翔。暮云卷，夕霞流彩，岭头争沐金阳。三孤馆深沉·登高望远张子耀危峰独倚对苍茫。云际雁声昂。正万木霜浓，九日菊黄，风送秋香。望极处、水天同碧，感世路悠长。愿心在，海川松岳，共斟霞露琼浆。四最高楼·重阳赏菊张子耀重阳至，寒露结成霜。篱畔赏花黄。千枝金蕊浮云锦，一庭芳气映霞光。态轻盈，神淡雅，韵悠长。也学那、靖节闲逸趣。更慕那、谢公高蹈处。抬望眼，雁南翔。登临总把茱萸插，幽独每对菊觞尝。效先贤，诗酒伴，乐无疆。五画堂春·秋野即景张子耀金风玉露润农乡，果红瓜熟禾黄。水清林茂见牛羊，菊桂芬芳。陌上机鸣丰稔，田畴镰动归仓。千杯酒饮话麻桑，盛世康庄。 #在线发布#

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