太热了怎么办？这些小妙招帮你！

2020-5-23 甜辣炸鸡来自安徽阜阳在线

定时饮水

及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

不要剧烈运动

剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门备好防晒用具

如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂防晒品等。

随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果是长时间户外工作者，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品。

高温用车防护

高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素，要注意：一、车子暴晒后必须注意通风降温；二、轮胎需要时刻关注避免爆胎；三、放在车内的物品要当心。

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最热阜友圈

2026.1.17日，阴。姜长征驾车带队到颍州区的三十里铺镇的岔路口社区，与合肥财经职业学院的学生庞俊彤、邹浩然、杨雪、常文静、苑雨洁、刘彬、常乐琪一起拜望志愿军老兵朱自清和方修珠，分别送上北京铁血老兵公益的慰问物资。下午，黄山学院刘欣月和巢湖学院的王语萍利用寒假相约到颍西街道新宅村拜望98岁志愿军老兵张尧臣，送上北京铁血老兵公益的慰问物资。

徽太郎
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芒果怕辣
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这数据真实吗？

想家的男人
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#在线发布# 一七律·正是霜风飘断处张子耀正是霜风飘断处，孤舟野岸对斜晖。千重芦荻琼花散，一簇蓼红银鹭依。长望苍茫云雁过，低吟冷落岁光飞。故人别后无音讯，数尽寒鸦不忍归。二雪梅香·琼山玉挂张子耀正飞雪，千山素裹显奇峰。见危崖冰挂，悬垂利剑如龙。寒雾凝霜塑仙境，朔风吹霰舞长空。最惊艳，百丈琼帘，光透霞红。寻踪。石桥畔，几树梅花，笑对苍穹。玉蕊含香，恰迎数九严冬。素裹银装客惊叹，画屏诗境意无穷。凝眸处，素洁冰魂，情寄瑶宫。三清玉案·茶花张子耀瑶枝总把春寒御，饮清露、临烟浦。卓立娉婷香雪素。绿珠红玉，锦心云缕，总把春晖护。仙姿岂在喧阗处，饮露凌霜抱清苦。试问高情谁共语，苍苔溪畔，月华庭户，清气盈寰宇。四望海潮·寒风张子耀朔风呼啸，乾坤清肃，寒云密布天涯。霜染凤林，冰封玉岭，千山落尽栖鸦。飞雪舞琼纱。看银装素裹，极目无瑕。大野苍茫，冻流凝滞掩平沙。人间烟火谁家？有柴门犬吠，炉火煎茶。茅店酒温，泥炉芋熟，深宵闲话桑麻。冰柱簇檐牙。任天时凛冽，情暖堪夸。且待东君破腊，共醉陇头花。五高山流水·山峦之间张子耀万峰拔地势凌天。有飞泉、悬作冰弦。松壑起云涛，长风暗度层峦。岚光漾、鹤影翩然。危崖畔，遥见樵人束楚，踏雾凌巅。渐林幽径转，石磴接云关。人间。谁知此中境，苔径悄、别是桃源。藤牖挂青萝，竹屋漫袅炊烟。伴清晖、自垦春田。暮霞灿，三两林禽闹晚，陌上人还。对千山寂，一灯炯、半眉弯。六塞翁吟·观赏北国雾凇张子耀北国冰绡缀，万木一夜瑶封。凝素魄，绽霜茸。诧造化天工。梨云十里谁铺就，应是月窟仙踪。倚绝壁，瞰云峰。更千岭朦胧。临风。银沙漾、瑶台幻境，寒雾散、鲛纱曳穹。待日上、琉璃世界，渐消褪、碎玉声稀，坠露匆匆。何妨醉眼，且纵清狂，吟啸从容。

张子耀诗词
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