太热了怎么办？这些小妙招帮你！

2020-5-23 甜辣炸鸡来自安徽阜阳在线

定时饮水

及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

多吃苦味菜

有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。

不要剧烈运动

剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

室内外温差不可过大

要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。

午睡时间不要太长

如果午睡的时间太长，会加深抑制大脑的中枢神经，使脑组织毛细血管闭合的时间太长，这样会减少脑的血流量，逐渐减慢人体代谢，导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜，要保证充分的睡眠质量。

出门备好防晒用具

如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂防晒品等。

随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果是长时间户外工作者，为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品。

高温用车防护

高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素，要注意：一、车子暴晒后必须注意通风降温；二、轮胎需要时刻关注避免爆胎；三、放在车内的物品要当心。

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词四首闲咏一别怨·秋怀张子耀梧叶初零。又西风、催老荷萍。远山云黛锁，寒蝉断续怯秋声。暮雨潇潇透画棂。忆昔兰舟渡，斜阳外、共赋沧溟。琼箫凤和，翩然红袖香凝。叹流光易散，空剩我、立寒汀。二高阳台·秋水张子耀玉鉴天光，云涵雁影，澄明洗净铅华。一碧千寻，浮岚翠岫轻纱。疏星澹月瑶池境，映沧涟、素练无瑕。更堪怜，枫落寒潭，锦散余霞。沧浪万古空尘垢，纵霜风吹皱，不改清嘉。润物无声，甘泉滋哺新芽。至柔至德平生志，向人间、遍种琼葩。任方圆，汇入江潮，归处天涯。三唐多令·霞落西山张子耀云岫接天平，秋芒漫野盈。正金乌、沉入沧溟。千嶂雾收樵径没，闻杳霭、数禽声。霞落映空明，余曛染翠屏。且徜徉、莫问归程。身寄溪山尘虑净，听钟磬、忘营营。四洞仙歌·最美是乡音张子耀乡音耳畔，似春溪清浅。汩汩潺潺绕村甸。柳风轻、吹起几处蛙声，烟波外、谁唤小名温软。竹桥斜照里，阿母依门，白发垂垂旧篱院。问客从何来，未语先应，声声答、乡音难变。纵走遍天涯万云岚，最美是、家山月明归晚。

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‌《众生赋》原文‌完整收录如下，该文以骈文形式展现人生百态，通过对比手法揭示命运无常与知足常乐的哲理。 ◆完整原文◆ 芸芸众生，各有樊笼。有姻缘错配，反得儿女贤良；有夫妇和顺，奈何体弱多恙；身强似铁者，常叹囊中羞涩；富甲一方者，每忧儿孙不肖；少年腾达，英年忽逝如烟；半世蹉跎，老来终成大器。情真爱浓，偏遇薄情浪子；游戏人间，竟逢痴心佳人；子女慧极常作蓬飘萍散；儿孙愚钝，反得绕膝承欢。勤如蜂蚁，终身碌碌只温饱；狡作狐鼠，一时得势便称雄；怀瑾握瑜者，淹于市井尘垢；弄潮逐浪儿，终作沧海蜉蝣。文墨纵横，困于名缰利锁；庙堂高居，累于权谋倾轧；商人拥帛愁销路，耕者扶犁望丰年。造化何曾有偏私？红尘本自是难全。日月尚有盈亏之憾，山河犹存崩裂之悲，况血肉之躯乎？宇宙洪荒里，谁非芥子微尘；江湖逆旅中，尽是霜途倦客。命数如棋局局变，浮生似茗盏盏新；百样营谋烟火客，各藏风雪各肩霜。逐日贪嗔者，徒增三千烦恼；守缺抱朴者，自得一片澄明。莫见他人起高楼，且看自家灶火温；但守三分知足意，自有清风叩心门。

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