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太热了怎么办?这些小妙招帮你!

1
定时饮水
及时补充水分,要保持体内有足够的水分可以消耗,建议多喝白开水、淡盐开水和茶水,但应少喝饮料,因为饮料含有大量的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良影响。
2
多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿,苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是夏季防暑的上乘食品。
3
不要剧烈运动
剧烈运动后立即停下来休息,会导致血压降低的发生,有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生,就应在剧烈运动后做些小运动量的动作,使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4
室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大,5度以内最适宜,因为人体本身具有调节温度的功能,如果长期待在空调下,而室内外的温差过大,骤冷骤热反差很大,会使人体调节功能紊乱。
5
午睡时间不要太长
如果午睡的时间太长,会加深抑制大脑的中枢神经,使脑组织毛细血管闭合的时间太长,这样会减少脑的血流量,逐渐减慢人体代谢,导致醒来后更加疲倦。但不能熬夜,要保证充分的睡眠质量。
6
出门备好防晒用具
如果非得外出就要做好防护措施。如如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,涂防晒品等。
7
随身携带防暑降温药品
防暑降温的药品有:藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。如果是长时间户外工作者,为预防突发事件的发生,请携带以上某些药品。
8
高温用车防护
高温、爆胎是直接威胁我们安全的因素,要注意:一、车子暴晒后必须注意通风降温;二、轮胎需要时刻关注避免爆胎;三、放在车内的物品要当心。
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  • #在线发布# 张子耀词六首 一 蝶恋花·杨柳 张子耀 帘外低垂犹自舞。绾尽丝绦,偏送春归去。灞岸烟深迷旧渡。啼莺勘破悲离苦。 暗结愁痕千万缕。影蘸清漪,描作眉峰聚。吹老东风谁共语。一春散作天涯絮。 二 千秋岁·明月 张子耀 冰轮悬岫,万古清光又。星斗转,云绡皱。琼虚凝玉魄,寒籁传银漏。风露冽,一川素练山河旧。 圆缺循天构,起落参商守。孤照处,冰襟透。人间惊岁短,宇内观辰久。谁共酹,盈亏浸彻琉璃酎。 三 江城子·大雁 张子耀 荻风惊露渡寒塘。唳穹苍。影成双。千里烟波,振翅向衡阳。几度寒温迢递路,穿暮雪,越峰冈。 谁怜孤影立苍茫。月如霜。鬓微凉。犹记蒹葭,交颈暖秋江。若使南溟传锦字,裁碧落,寄潇湘。 四 江城子·读《凤求凰》 张子耀 琴台旧调遏云轻。忆长卿,惹深情。绿绮尘封,谁解凤凰鸣。漫卷珠帘邀月语,空照我,鬓边星。 当年携手看春灯。笑盈盈,许三生。柳畔分钗,烟雨暗长亭。欲托锦书传雁字,山万叠,水千程。 五 梅花引·那晚风 张子耀 风初定。风又醒。牵衣偏往桥东请。是花声?是云声?玉郎笑说、浑是月痕轻。 欲言却未先成笑,风过回廊忽低绕。夜如初。两如初。云丝吹乱,是风是情扶。 六 暗香·春约桃溪 张子耀 素衣凝立。正倚春浅笑,溪光沉璧。碎影筛香,澹澹东风透罗帙。蓦地莺簧乍破,惊散了、林梢双翮。漫点染、几缕残霞,飞入鬓云湿。 幽寂。悄伫极。记素手折枝,冷萼空积。玉簪褪白。犹压年时旧琴迹。休问刘郎别后,惟剩有、荒烟千尺。待醉醒、寻断梦,月侵寒碧。

    张子耀诗词

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